Объявления

Объявления

Система кадастровой оценки объектов недвижимости предполагает единую концепцию доступности процедуры соблюдения интересов собственников объектов недвижимости и органов власти, а также использовании достоверной рыночной информации. В соответствии с Федеральным законом от 03.07.2016г. №237-ФЗ «О государственной кадастровой оценке» полномочиями по проведению государственной кадастровой оценки на территории Тверской области наделено Государственное бюджетное учреждение «Центр кадастровой оценки» (далее – ГБУ).

При проведении государственной кадастровой оценки объектов недвижимости учитываются индивидуальные характеристики каждого объекта оценки. Перечень объектов недвижимости, подлежащих государственной кадастровой оценке, формируется органом регистрации прав на основании сведений Единого государственного реестра недвижимости (далее – ЕГРН).

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тверской области» в  Бежецком районе сообщает о проведении в период с 20 мая по 03 июня 2019г.  тематической «горячей линии» по вопросам качества и безопасности детских товаров и детского отдыха.  Вопросы можно задавать в рабочие дни с 9.00 до 13.00 и с 14.00 до 16.00 по телефону (48231) 2-13-02, на  адрес E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

Уважаемые коллеги, добрый день.

21 мая  в 10.00 начнется он лайн приемная Уполномоченного по защите прав предпринимателей в Тверской области  Стамплевского Антона Владимировича.

Алгоритм приемной, как и всегда:  в 9.30  подключаемся для участия,  выходите на страницу  видеотрансляции  и смотрите и слушаете:  www.tverlib.ru\live (очень важно - косая в обратную сторону!)

Вопросы пишите в чате скайпа ДИЦ (tounb_dic). Нам во время видеотрансляции в скайпе не звонить.

Сообщение должно быть кратким: район, видим и слышим.

Вопросы посетителей оформлять:  указать Ф.И.О. , тел. или адрес посетителя, старайтесь сформулировать суть вопроса, а не историю жизни.

По окончании видеоконференции сообщить количество посетителей.

С уважением, Л.Н. Соколова

Он лайн встреча с Уполномоченным по защите прав предпринимателей Стамплевским Антон Владимировичем

Тема: 

Использование работодателями средств Фонда социального страхования Российской Федерации на предупредительные меры по сокращению производственного травматизма и профессиональных заболеваний. Система стимулирования работодателей путем установления скидок и надбавок к страховому тарифу от несчастных случаев на производстве и профзаболеваний и оказания содействия в привлечении работодателей к программе «нулевого травматизма».

Спикеры: 

Заместитель Управляющего отделением Государственного учреждения - Тверской региональное отделение Фонда социального страхования Российской Федерации Максименкова Дина Васильевна;

Главный специалист Государственного учреждения - Тверское региональное отделение Фонда социального страхования Российской Федерации 

Каретникова Ирина Евгеньевна.

Приближается лето и с его приходом каникулы наступают не только у школьников, но могут наступить и у тех, кто оказался в трудной жизненной ситуации.

Речь идет об «ипотечных каникулах»  по кредиту на единственное жилье. 31 июля 2019г. вступит в законную силу Федеральный закон от 1 мая 2019 г. N 76-ФЗ "О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в части особенностей изменения условий кредитного договора, договора займа, которые заключены с заемщиком - физическим лицом в целях, не связанных с осуществлением им предпринимательской деятельности, и обязательства заемщика по которым обеспечены ипотекой, по требованию заемщика".

Однако такая возможность на время снизить финансовую нагрузку появится не у всех ипотечных заемщиков. Это возможно будет при регистрации заемщика в качестве безработного, признании его инвалидом I или II группы, временной нетрудоспособности сроком более двух месяцев подряд, значительном снижении дохода, увеличении количества иждивенцев. Под трудной жизненной ситуацией понимается любое из данных обстоятельств, которое нужно будет  своевременно подтвердить необходимыми документами.

Каникулы состоят в приостановке платежей либо уменьшении их размера сроком до 6 месяцев. По окончанию отсрочки все равно необходимо  будет выплачивать задолженность банку, поэтому еще на этапе подачи заявления целесообразно рассмотреть все варианты улучшения финансового благополучия и учитывать, что многократно использовать возможность отсрочки по одному кредиту не получится.              

Консультационный пункт по защите прав потребителей

филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии

  в Тверской области» в Бежецком районе

Приказом Министерства транспорта РФ от 09.04.2019г. № 96 внесены изменения в Правила перевозок пассажиров, багажа, грузобагажа железнодорожным транспортом, утвержденные приказом Министерства транспорта Российской Федерации от 19 декабря 2013г. № 473, а именно уточнили, что при переоформлении проездного билета разница в стоимости нового и первоначально приобретенного билета взимается с пассажира или возвращается ему.

С 30 апреля 2019г. данным Приказом Минтранса пункт 38 Правил перевозок изложен в новой редакции следующего содержания:

«Если переоформление проездного документа (билета) производится в поезд или тип или класс вагона более высокой категории или по другому маршруту следования поезда без изменения станции назначения, то с пассажира взимается разница в стоимости проезда.

При переоформлении проездного документа (билета) по желанию пассажира в поезд или тип или класс вагона более низкой категории или по другому более короткому маршруту следования поезда без изменения станции назначения ему возвращается разница в стоимости проезда.

Если при переоформлении проездного документа (билета) стоимость нового проездного документа (билета) в соответствии с тарифами, действующими на момент переоформления, выше стоимости первоначально приобретенного проездного документа (билета), то с пассажира взимается разница в стоимости проезда.

Если при переоформлении проездного документа (билета) стоимость нового проездного документа (билета) в соответствии с тарифами, действующими на момент переоформления, ниже стоимости первоначального приобретенного проездного документа (билета), то пассажиру возвращается разница в стоимости проезда.»

Также напоминаем, что ранее, а именно с 01 января 2019г. вступил в законную силу Федеральный закон от 18.04.2018г.  № 73-ФЗ  «О внесении изменений в статью 83 Федерального закона от 10 января 2003 года N 18-ФЗ «Устав железнодорожного транспорта Российской Федерации», а также Постановление Правительства РФ от 26 декабря 2018 г. № 1678 "О внесении изменений в Правила оказания услуг по перевозкам на железнодорожном транспорте пассажиров, а также грузов, багажа и грузобагажа для личных, семейных, домашних и иных нужд, не связанных с осуществлением предпринимательской деятельности”.

Согласно изменений появились  невозвратные билеты на поезда дальнего следования. Их стоимость ниже обычных. Вернуть купленный билет можно только в случае внезапной болезни пассажира или совместно следующего с пассажиром члена семьи (супруга, родителя (усыновителя) или ребенка (усыновленного), смерти члена семьи либо травмирования пассажира в результате несчастного случая, подтвержденном соответствующими документами, а также в случае отмены отправления поезда или задержки отправления поезда либо непредоставления пассажиру места, указанного в таком проездном документе (билете).

Перевозчик или уполномоченное им лицо до заключения договора перевозки пассажира обязаны убедиться в том, что пассажир проинформирован о возможности приобретения проездного документа (билета) в поезд дальнего следования по тарифу, предусматривающему условие о получении обратно стоимости проезда при возврате неиспользованного проездного документа (билета), либо по тарифу, не предусматривающему такого условия, а в случае необходимости проинформировать пассажира о такой возможности. Такая информация предоставляется в местах обслуживания пассажиров. Кроме того, она должна быть размещена на официальном сайте перевозчика.

Просим учесть данную информацию при планировании поездки железнодорожным транспортом.

 

Консультационный пункт по защите прав потребителей

филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии

  в Тверской области» в Бежецком районе

Межрайонная ИФНС России № 2 по Тверской области сообщает, что  в соответствии с Федеральным законом от 15.04.2019 № 63-ФЗ «О внесении изменений в часть вторую Налогового кодекса Российской Федерации и статью 9 Федерального закона «О внесении изменений в части первую и вторую Налогового кодекса Российской Федерации и отдельные законодательные акты Российской Федерации о налогах и сборах» предусмотрено предоставление дополнительных налоговых льгот лицам, имеющим трех и более несовершеннолетних детей.

Согласно внесенным изменениям, многодетные семьи имеют право на дополнительное уменьшение налоговой базы по налогу на имущество физических лиц на величину кадастровой стоимости 5 квадратных метров общей площади квартиры, площади части квартиры, комнаты и 7 квадратных метров общей площади жилого дома, части жилого дома в расчете на каждого несовершеннолетнего ребенка. По земельному налогу предусмотрена льгота в виде налогового вычета, уменьшающего налоговую базу на величину кадастровой стоимости 600 кв. метров площади одного земельного участка по выбору налогоплательщика. В случае, если площадь участка составляет менее 600 кв. метров – налог взиматься не будет, если же площадь земельного участка превышает указанную – налог будет рассчитываться за оставшуюся площадь.

Налоговые льготы для указанной категории граждан будут учтены при расчете имущественных налогов за 2018 год.

Для реализации указанного права лица, имеющие трех и более детей, могут направить заявление о предоставлении льготы через «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц», по почте либо обратиться лично в налоговый орган по своему выбору или в филиал ГАУ «МФЦ». К заявлению налогоплательщик вправе представить документы, подтверждающие право на льготу.

Обращаем внимание, что в целях корректного исчисления имущественных налогов за 2018 год лицам, имеющим право на налоговую льготу, необходимо представить указанное заявление в срок до 1 июля 2019 года.

Более подробную информацию о предоставлении льгот по имущественным налогам можно получить на сайте ФНС России (nalog.ru) сервис «Справочная информация о ставках и льготах по имущественным налогам» или по телефонам «горячей линии»: (48231) 5-83-10, 5-83-00.

                                                                                   Начальник инспекции Е.В. Линина

Межрайонная  ИФНС России № 2 по Тверской области сообщает, что с 1 января 2019 года прекратила действие льгота для транспортных средств массой свыше 12 тонн, зарегистрированных в реестре системы «Платон».

Напомним, что ранее нормой Федерального закона от 03.07.2016 № 249-ФЗ действовало положение, согласно которому владельцам большегрузов предоставлялся вычет по транспортному налогу в размере платы в счет возмещения вреда, причиняемого автомобильным дорогам общего пользования федерального значения транспортными средствами массой свыше 12 тонн, зарегистрированными в системе «Платон».

Льгота по транспортному налогу распространялась на правоотношения, возникшие с 1 января 2016 года по 31 декабря 2018 года включительно (пункты 2 и 4 статьи 2 Федерального закона № 249-ФЗ). Таким образом, для физических лиц – владельцев большегрузов, в том числе индивидуальных предпринимателей, указанная льгота будет учтена при расчете транспортного налога за 2018 год по сроку уплаты 1 декабря 2019 года. За последующие налоговые периоды, начиная с 2019 года, льгота по транспортному налогу для владельцев большегрузов предоставляться не будет.

Для реализации права на льготу физическому лицу необходимо представить в налоговый орган по своему выбору или филиал ГАУ «МФЦ» либо направить через личный кабинет налогоплательщика для физических лиц заявление о предоставлении налоговой льготы и документы, подтверждающие право на льготу (например, информация о состоянии расчетной записи за соответствующий налоговый период, распечатанная пользователем из своего личного кабинета на сайте www.platon.ru). В целях корректного начисления транспортного налога рекомендуем налогоплательщикам представить указанное заявление в налоговый орган до начала массового расчета имущественных налогов за 2018 год – до 1 июля 2019 года.

Одновременно сообщаем, что более подробная информация о наличии права на льготу по определенному налогу в конкретном муниципальном образовании размещена на сайте ФНС России nalog.ru в сервисе «Справочная информация о ставках и льготах по имущественным налогам».

По возникающим вопросам можно обратиться по телефонам: (48231) 5-83-10, (48231) 5-83-00.

                                                                 Начальник инспекции  Е.В.Линина

Вложения:
Скачать этот файл (Памятка 1.docx)Памятка 1.docx[ ]15 Кб
Вложения:
Скачать этот файл (IMG_0002.pdf)IMG_0002.pdf[ ]138 Кб

В одиннадцатый раз в 2019 году в Тверской области проводится областной конкурс на звание «Лучшее предприятие Верхневолжья в области охраны труда».

Областной ежегодный конкурс призван содействовать развитию и совершенствованию работы по охране труда в организациях любых форм собственности и организационно-правовых форм, усилению внимания работодателей, органов местного самоуправления, органов надзора и контроля в сфере охраны труда, профессиональных союзов к вопросам улучшения условий и охраны труда в организациях.

Основными задачами конкурса являются:

• выявление, изучение и распространение положительного опыта организации работы по охране труда в организациях Тверской области, а также в вопросах организации обучения по охране труда; создание банка данных лучших организаций и специалистов по охране труда Тверской области;

• пропаганда охраны труда, повышение заинтересованности работодателей в создании безопасных условий труда.

К участию в Конкурсе допускаются организации (филиалы организаций), независимо от их организационно-правовых форм и форм собственности, осуществляющие свою деятельность на территории Тверской области, и специалисты их служб охраны труда. Участие в конкурсе является бесплатным. Конкурс проводится но следующим номинациям:

• I номинация - «Лучшее предприятие Верхневолжья в области охраны труда» (среди предприятий производственной сферы);

организации с численностью до 100 человек включительно (малые); организации с численностью от 101 до 250 человек (средние); организации с численностью свыше 250 человек (крупные);

• II номинация - «Лучшее предприятие Верхневолжья в области охраны труда» (среди предприятий непроизводственной сферы):

• III номинация - «Лучшая обучающая организация Верхневолжья по охране труда»;

• IV номинация - «Лучший специалист Верхневолжья по охране труда».

Организатором Конкурса является Главное управление по труду и занятости населения Тверской области при содействии ООО «ЮБИКЕЙ».

Конкурс проводится в течение календарного года, итоги конкурса подводятся в IV квартале календарного года.

Награждение победителей конкурса проводится в конце года в торжественной обстановке с вручением кубков, дипломов, почетных грамот, цветов.

Приглашаем Вашу организацию принять участие в областном ежегодном конкурсе на звание «Лучшее предприятие Верхневолжья в области охраны труда». Для этого необходимо в срок до 1 августа 2019 года направить в Главное управление по труду и занятости населения Тверской области (по адресу: 170100, Тверь, ул. Вагжанова, д.7, корп. 1, каб. 412) заявку установленной формы с приложением необходимых документов.

С порядком проведения конкурса, формами и перечнем, предоставляемых документов можно ознакомиться на сайте: trudzan.tverreg.ru

По вопросам участия следует обращаться в Главное управление по труду и занятости населения Тверской области по телефону 8(4822)49-46-57 или в ООО «ЮБИКЕЙ» по телефону 8(4822) 51-03-75.

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тверской области» в  Бежецком районе сообщает о проведении в период по 15 мая 2019г. тематической «горячей линии» по профилактике клещевого энцефалита  Вопросы можно задавать в рабочие дни с 9.00 до 13.00 и с 14.00 до 16.00 по телефону (48231) 2-13-02, на  адрес E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

В период майских праздников и выходных дней увеличится посещение дачных участков, парков, скверов и других мест отдыха, и как следствие этого возрастает обращаемость населения за медицинской помощью по поводу присасывания клещами.

Клещи, обитающие на территории Тверской области, являются переносчиками таких заболеваний как: клещевой энцефалит, иксодовый клещевой боррелиоз, гранулоцитарный анаплазмоз человека моноцитарный эрлихиоз человека, что подтверждается результатами ежегодного мониторинга.

Во время присасывания инфицированные клещи передают человеку возбудителей инфекций, что в свою очередь приводит к заболеваниям. Возможно заражение клещевым энцефалитом при употреблении в пищу сырого молока коз (реже коров), которое может содержать вирус. Помните, что клещи могут быть занесены в помещение  с цветами, на одежде,  на обуви и т.д.

       В соответствии с Федеральным законом о  воинской обязанности и военной службе, Указом Президента России и распоряжением Губернатора Тверской области  с 1 апреля начался ежегодный весенний призыв граждан на военную службу. Он продлиться до 15 июля.
Согласно распоряжению Губернатора в районе сформирована призывная комиссия, которую возглавляет глава района. Уже проведены первые запланированные медицинские комиссии для освидетельствования граждан. Приступила к работе  призывная комиссии и  прошли первые отправки граждан для службы в ВС РФ.

 На призывную комиссию вызываются все граждане, которым исполнилось 18 лет, а так же те, кто потерял право на отсрочку от призыва на военную службу. В весеннюю призывную кампанию  будут комплектоваться новобранцами  различные рода и виды войск: СВ, ВМФ, РВСН,ВДВ,ВКС, ВНГ РФ  и т.д. Срок службы остался прежним - 12 месяцев.

Продолжается  набор граждан на военную службу по контракту, в том числе и тех, кто не проходил службу по призыву, но имеет диплом о высшем или  среднем профессиональным образовании. Минимальный срок службы по контракту – 24 месяца.

      Принимая во внимание изменения в законодательстве, вопросов касающихся предоставления отсрочек для получения образования  гражданам призывного возраста, а так же родителям данной категории лиц, во избежание недопонимания  рекомендую по всем возникшим вопросам своевременно обращаться в военный комиссариат.
Военный комиссариат города Бежецк, Бежецкого, Краснохолмского и Сонковского районов Тверской области расположен по адресу: Тверская область, Бежецкий район, п. Дорохово, д. №29 (прием граждан пн. – пт. с 9.00 до 17.00, обед с 13.00 – 13.48), телефон 5-01-26 дежурный военного комиссариата; отделение подготовки и призыва граждан на военную службу т. 5-01-36

Начальник отделения подготовки и призыва граждан на военную службу военного комиссариата (города Бежецк, Бежецкого, Краснохолмского и Сонковского районов Тверской области) Сереброва А.А.

Вложения:
Скачать этот файл (весенний призыв.docx)весенний призыв.docx[ ]113 Кб

ПОСТАНОВЛЕНИЕ

 

09.04.2019

г. Красный Холм

                     № 71

 

О проведении месячника по благоустройству

территории городского поселения г. Красный

Холм и улучшению её санитарного состояния

ИЗВЕЩЕНИЕ

о проведении открытого конкурса по выбору специализированной службы по вопросам похоронного дела на территории МО «Краснохолмский район»

Администрация Краснохолмского района объявляет открытый конкурс по выбору специализированной службы по вопросам похоронного дела на территории муниципального образования «Краснохолмский район» (далее – конкурс) и приглашает заинтересованных лиц участвовать в нем.

Форма торгов: открытый конкурс. Конкурсная документация размещена на официальном сайте Администрации муниципального образования Тверской области Краснохолмский район http://krholm.ru.

Заказчик: Администрация Краснохолмского  района Тверской области

Место нахождения/ почтовый адрес заказчика: Российская Федерация, 171660, Тверская обл., Красный Холм г, пл. Карла Маркса, 10

Адрес электронной почты заказчика: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Контактные телефоны: 8-48237-22308; 8-48237-22321

Предмет контракта: выбор специализированной службы по вопросам похоронного дела на территории МО «Краснохолмский район».

Перечень  оказываемых услуг:  указан в Технической части конкурсной документации.

 Место оказания услуг: кладбища, предназначеные для захоронения.

Срок действия полномочий специализированной службы по вопросам похоронного дела: с момента заключения договора  до 31.12.2021 г.

Срок, место и порядок предоставления конкурсной документации:  предоставляется по письменному запросу Претендента на участие в конкурсе, со дня опубликования в официальном печатном издании или размещении на официальном сайте извещения о проведении открытого конкурса, в течение двух рабочих дней со дня поступления запроса. Конкурсная документация предоставляется по адресу Заказчика по рабочим дням с 8-30 до 12-00 часов  и с 13-00 до 17-00 в электронном виде, бесплатно. Так же конкурсная документация доступна для ознакомления на официальном сайте МО «Краснохолмский район» без взимания платы.

Информационное обеспечение конкурса осуществляется через официальный сайт МО «Краснохолмский район» http://krholm.ru.

Порядок и место подачи заявок на участие в открытом конкурсе – заявки подаются по форме, установленной документацией о конкурсе, в Администрацию Краснохолмского района со дня, следующего за днем опубликования извещения о проведении открытого конкурса в официальном издании или размещения на официальном сайте,                                      с 22.04.2019г. по рабочим дням с 8-30 до 12-00 часов  и с 13-00 до 17-00  московского времени, до момента  вскрытия конвертов с заявками  13.05.2019г. 10-00 московского времени по адресу Заказчика в отдел экономики, инвестиций и муниципальных закупок администрации района. 

Вскрытие конвертов с заявками производится по адресу Заказчика 13.05.2019г. в 10:00.

Рассмотрения заявок:  производится по адресу Заказчика 14.05.2019г.

Преимущества не предоставляются. Обеспечение конкурсной заявки не требуется.

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тверской области» в Бежецком районе сообщает о проведении в период по 28 апреля 2019г. тематической «горячей линии» по вопросам организации качества услуг в предприятиях общественного питания. Вопросы можно задавать в рабочие дни с 9.00 до 13.00 и с 14.00 до 16.00 по телефону (48231) 2-13-02, на адрес E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

Военная прокуратура Тверского гарнизона в период весенней призывной кампании 2019 года будет разъяснять призывникам военных комиссариатов муниципальных образований Тверской области по городам и районам положения закона и проводить проверки. Эта помощь начинается уже с порога военного комиссариата. Перед началом призыва в военных комиссариатах проведены надзорные мероприятия на предмет готовности указанных учреждений к началу весеннего призыва 2019 года. От отправки до прибытия в воинскую часть молодое пополнение находится под пристальным вниманием военной прокуратуры Тверского гарнизона.

Как показывает опыт прошлых  призывов, многих проблем можно избежать, если призывники и их родственники хорошо знают свои права и обязанности, а военные прокуроры, когда требуется, помогают разобраться в возникших вопросах. Именно для этого в военной прокуратуре Тверского гарнизона цель – правовая помощь призывникам, их родителям и получение информации о нарушениях закона в ходе призывной кампании военных комиссариатов Тверской области. Такая доступная форма юридического ликбеза позволяет оперативно выявлять и пресекать возможные злоупотребления среди работников военкоматов и призывных комиссий..

Также призывники военных комиссариатов муниципальных образований Тверской области и их родители могут связаться с офицерами военной прокуратуры Тверского гарнизона по телефонам доверия. 8-(4822) 34-53-74, либо обратиться по электронной почте- Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

К примеру, в ходе прошлого призыва по телефонам «горячей линии» обратились более 20 человек. Им была оказана правовая помощь, по всем обращения проведены проверки, а по одному из них приняты меры прокурорского реагирования. В основном это проблемы воинского учета, отсрочек и освобождения от призыва. Приходиться вникать в работу военкоматов, призывных и медицинских комиссий.

         Перед офицерами военной прокуратуры Тверского гарнизона первоначально стоит задача: активизировать надзорную деятельность, обеспечить безусловное соблюдение законодательства, координировать усилия всех заинтересованных сторон – и военных, и местных органов, чтобы воинские коллективы были укомплектованы морально подготовленными молодыми людьми.

Не исключено, что во время призывной кампании от призывников и их родителей, могут требовать передачи взяток. Напоминаю, что дача, как и получение взятки это уголовно наказуемое деяние. Советую Вам не пользоваться такими видами «отсрочек», а в случае поступления таких предложений от должностных лиц  военных комиссариатов и призывных комиссий своевременно предупреждать правоохранительные органы.

Но шальные деньги это всегда заманчиво, по моему мнению, нужна жесткая и бескомпромиссная позиция не только правоохранительных органов, но и всего общества. Не надо поддаваться соблазну, что некие дельцы в погонах предоставят отсрочку, либо вообще освободят от военной службы. Хочу предупредить, что у нас существует свой алгоритм вычисления, с помощью которого можно проверить любого призывника, который получил отсрочку от службы в армии или военный билет не проходя службы в ВС РФ. Обман все равно вскроется и придется не только отдавать долг Родине, но и отвечать перед законом. Если же у человека есть обоснованное право не служить в армии, а его пытаются призвать – таким мы поможем.

Хочу добавить, что военной прокуратурой Тверского гарнизона проводились и будут проводиться кампании по возвращению дезертиров и лиц, самовольно оставивших воинские части. Эта работа ведется на постоянной основе. Я хотел бы воспользоваться случаем и обратиться к тем, кто самовольно оставил службу: прекратите прятаться. Если вы придете к военному прокурору или в любой другой правоохранительный орган и сообщите о причинах и обстоятельствах своего ухода, то будет проведена тщательная проверка и принято справедливое решение. Если самовольное оставление части военнослужащим явилось следствием  стечения тяжелых обстоятельств, то он на законных основаниях может быть освобожден от уголовной ответственности.

К сказанному,  хочу искренне пожелать всем нашим молодым защитникам Родины добросовестно и честно исполнить свой гражданский долг и стараться не нарушать законодательство РФ.

                                                      Военный прокурор Тверского гарнизона

                                                      полковник юстиции В.В. Мантуленко

        

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который ежегодно посвящается одной из наиболее важных и актуальных на данный момент проблем здравоохранения.

В этом году по инициативе Минздрава России и НМИЦ профилактической медицины темой дня здоровья станет «Здоровое питание».

Здоровое (или правильное) питание - это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Здоровое питание, как и любое другое явление, подчиняется определенным законам.

Первый закон предполагает необходимость соответствия энергетической ценности (калорийности) суточного рациона суточным энергозатратам человека, которые, в свою очередь, зависят от пола, возраста и образа жизни, в том числе от характера труда. Любое достаточно длительное и серьезное отклонение от требований этого закона обязательно приводит к развитию заболеваний. Недостаточное получение с пищей энергии приводит к быстрому истощению организма, нарушению функций всех систем и органов и, наконец, к смерти. Избыточное потребление энергии неминуемо и достаточно быстро приводит к появлению избыточной массы тела и ожирению с целым букетом таких серьезных заболеваний, как сердечно-сосудистые, сахарный диабет,  и опять таки к ранней смерти.

Второй закон: питание должно быть полноценным (пища должна содержать все необходимые для полноценной жизни питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы) и разнообразным. В норме содержание в пище белков, жиров и углеводов должно составлять в среднем 1:1:4. Оценку белковой сбалансированности проводят по соотношению основных незаменимых аминокислот: триптофану, метионину, лизину (1:3:4). Оптимальной белковой сбалансированностью аминокислот характеризуются белки животного происхождения (мясо, рыба, молоко, яйца). Важную роль играют также белки растительного происхождения (бобовые, орехи, крупы), которые в сочетании с животными создают активные аминокислотные комплексы, обеспечивающие организм азотом. Ежедневное поступление жира должно быть из расчета около 1 г на массу тела, половина из которого - растительный жир. Удельный вес углеводов в суточном рационе должен составлять в среднем - 55% суточной потребности в энергии. На долю крахмала должно приходиться около 75%, сахара – 20%, пектиновых веществ – 3%, клетчатки – 2% от общего количества углеводов. Расчет в миллиграммах сбалансированности основных витаминов для рационов питания рекомендуется производить на 1000 ккал: витамин С – 20 мг, В1 – 0,7 мг, В 2 - 0,8мг, В6- 1мг, РР – 6мг, Е – 8мг. Сбалансированность минеральных элементов в наибольшей степени изучена в отношении кальция, фосфора и магния. Сбалансированность кальция и фосфора в рационах взрослого трудоспособного населения определяется оптимальным соотношением 1:1,5, а сбалансированность кальция и магния - соотношением 1:0,5. Оптимальная сбалансированность кальция и фтора, кальция и магния отмечается в молоке и молочных продуктах. В сбалансированном рационе должны также содержаться биомикроэлементы: йод, фтор, медь, железо, цинк, молибден и т.д. Основные поставщики витаминов и микроэлементов в наш организм – это ягоды, фрукты, овощи. Кроме этого они еще содержат клетчатку, способствующую лучшему опорожнению кишечника.

Третий закон – это правильный режим питания. Режим питания складывается из:

- кратности приемов пищи;

- интервалов между приемами пищи;

- временем приема пищи;

- распределением калорийности по приемам пищи.

Рекомендуется 5-6 разовое питание с 3-4 часовыми промежутками: завтрак, обед, ужин и перекусы между ними. Завтрак должен составлять 25% суточной нормы, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 25%. Желательно, чтобы основные приемы пищи проходили в одно и то же время. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна с исключение жареных, острых, соленых блюд. Перекус – это возможность дать энергию организму и не допустить наступления сильного голода к моменту основной трапезы. Варианты перекуса: фрукты, стакан кисломолочного напитка, пара хлебцев, горстка орехов или сухофруктов и т.п. 

Четвертый закон гласит, что, несмотря на то, что вода не имеет питательной ценности, она также является незаменимым компонентом рациона любого человека. Соблюдение водного баланса является важным условием сохранения здоровья. Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров воды. При этом потребность здорового человека в воде  может меняться в зависимости от интенсивности работы, температуры окружающей среды и составляет 28-35 мл на 1 кг веса (при отсутствии противопоказаний). При этом помните, что чай, кофе и соки воду не заменяют.

Пятый закон: не забывайте об исключении из рациона «вредных» продуктов, т.е. тех, которые вызывают накопление в организме жиров и нарушают обмен веществ, - это чипсы, сухарики, алкогольные напитки, газировки, сухое картофельное пюре, лапша быстрого приготовления, фастфуд и т.п. Кроме этого ограничивайте употребление сахара и соли. К таким продуктам относится соль, сахар, специи. СОЛЬ – ежедневное употребление не должно превышать 1 чайной ложки без горки (5 г), включая соль в готовых продуктах питания и блюдах!!! Солите пищу в конце приготовления, вместо соли используйте бессолевые приправы, травы и специи. САХАР – ежедневное употребление не должно превышать 5-6 чайных ложек (30-40 г), включая сахар в меде, варенье, кондитерских изделиях, выпечке!!! Заменяйте сладости на фрукты и сухофрукты.

Шестой закон: научитесь кушать медленно, тщательно пережевывая пищу – это поможет Вам съесть меньше, но насытиться больше, а главное – Вы значительно облегчите работу органов пищеварения по усвоению пищи. Ведь «человека питает не то, что он ест, а то, что усваивается им».

Седьмой закон: используйте для готовки натуральные и свежие продукты. Любой полуфабрикат или товар длительного хранения с консервантами, усилителями вкуса и красителями увеличивает нагрузку на организм, препятствует выведению токсинов, замедляет обмен веществ.

Восьмой закон: готовьте правильно. Сохранить все полезные вещества в продуктах можно при минимальной тепловой обработке. Однако мясные и рыбные продукты обязательно должны быть термически обработаны, поскольку в них могут находиться паразиты. Но при этом от жарки на масле лучше отказаться, оптимальные способы — варка, запекание в духовом шкафу и приготовление на пару.

И в завершении хочется отметить, что зная и соблюдая эти законы можно предотвратить на 70-80% развитие болезней и продлить жизнь на 25-40 лет! Примите правильное решение и будьте здоровы!

Подготовила специалист-эксперт территориального отдела
Управления Роспотребнадзра по Тверской области в Бежецком районе
Хурумова Ю.В.